Por lo tanto, puedes comer 3 de ellos o simplemente ahorrar 150 calorías y usarlas para llenarte. Lea nuestras selecciones de los mejores utensilios de cocina antiadherentes para que cocinar sus recetas favoritas sea mucho más fácil. Colóquelos en un recipiente hermético o en una bolsa con cierre y luego guárdelos en el refrigerador hasta por dos días. Calienta una plancha o sartén ligeramente engrasada a fuego medio alto. Vierta la masa en la plancha, usando aproximadamente 1/4 de taza por cada crepe. Incline la sartén con un movimiento circular para que la masa cubra la superficie de manera uniforme. Cocine el crepe durante unos 2 minutos, hasta que el fondo esté ligeramente dorado.



Ahora es un buen momento para preparar cualquier relleno o aderezo. Usé yogur descremado oikos, arándanos y moras para el relleno. Si tiene una taza medidora de 1/4 de taza, sáquela también para poder usarla para sacar la masa y verterla en la sartén. Además, si tienes papel encerado, también puedes sacarlo y cortar varios trozos o más, para poder colocar los crepes entre las capas de papel encerado mientras continúas haciendo más crepes. ¡Puedes rellenar y cubrir tus crepes con lo que quieras! Las opciones populares incluyen crema batida, fruta fresca, salsa de frutas, queso crema y crema para untar de chocolate y avellanas (como Nutella).

Planes De Alimentación Saludable

¡Sin mantequilla ni azúcar adicional, esta receta clásica infalible de crepes resulta perfecta siempre! Lo único que falta es el alto contenido de grasas y calorías de una crepe clásica.

• Los crepes cocidos se dorarán ligeramente sin masa líquida.
• Para recalentar crepes que dejaste en el refrigerador, caliéntalos en el microondas por unos segundos, antes de agregar el relleno.
• No, es imprescindible un antiadherente para esta receta.
• ¡Los crepes clásicos tienen hasta 220 calorías por crepe!

Tampoco necesitas una bandeja para crepes especial ni una herramienta para untar para hacerlos. Todo lo que necesitas es una sartén antiadherente normal y tu spray de cocina favorito para que tu estación de preparación de crepes esté lista para la acción. Nuestra familia se ha hecho tan grande que en los últimos años ella se volvió inteligente y empezó a trabajar en la elaboración de nuestros crepes con semanas de antelación. Disfrute de estos crepes para el desayuno o congélelos para disfrutarlos en el almuerzo.

Receta Fácil Y Saludable De Crepes

Aflojar con una espátula, dar vuelta y cocinar por el otro lado. Como mencioné anteriormente, si lo que quieres es una crepe salada, omite la vainilla y la canela y reemplázala con una pizca de sal.

• Los crepes son tradicionalmente un desayuno cuando se rellenan con ingredientes dulces.
• Me imagino que sí, ya que los panqueques normales se congelan bien.
• Lea nuestras selecciones de los mejores utensilios de cocina antiadherentes para que cocinar sus recetas favoritas sea mucho más fácil.
• Ya sea que esté planeando un brunch, una cena ligera o un postre, las crepes son una opción fácil y versátil, y se pueden personalizar infinitamente.

En general, es más probable que la nutrición se vea afectada por lo que pones dentro o encima mientras preparas tus deliciosos crepes. Aún puedes usar esta receta fácil de crepes como base, aunque podrías considerar omitir el extracto de vainilla y la canela y optar por una pizca de sal para estas sabrosas recetas de crepes. Una sartén para crepes facilita voltear las crepes, pero no es necesario; cualquier buena sartén antiadherente servirá.

Crepes Básicos Más Saludables

Sirva los crepes, ya sea doblados por la mitad y luego en cuartos o enrollados después de untarlos con su relleno favorito. Dudo que hayas llegado a esta publicación preguntándote cómo lograr el crepe perfecto (aunque es posible que encuentres tu nueva forma favorita de obtener crepes caseros).



¡Esta receta fácil y saludable de crepes es más saludable que la mayoría! Son compatibles con 21 Day Fix, fáciles de preparar para Weight Watchers y, con solo 4 ingredientes, estos crepes son perfectos para la mayoría de los planes de dieta.

Receta De Brownie Proteico Vegano

Ya sea que te gusten las crepes dulces o las crepes saladas, estos deliciosos panqueques finos pueden actuar como un lienzo en blanco para algunas de las combinaciones de sabores más deliciosas que existen. Esta receta saludable de crepes hace una masa que se puede formar en crepes ligeramente dulces que funcionan perfectamente como base para tus ideas favoritas de crepes más dulces. Esta receta fácil de crepes es la receta perfecta para el desayuno de fin de semana. Estos crepes saludables están hechos con avena y claras de huevo para un desayuno saludable para el corazón. Esta receta infalible hace los mejores crepes dulces o salados. Los rellenos salados pueden servir para cualquier cosa, desde un aperitivo ligero hasta un plato principal. Carnes, verduras, quesos: las posibilidades son más numerosas de lo que cabría esperar.

• Apila las crepas para mantenerlas calientes mientras cocinas.
• Ya sea que te gusten las crepes dulces o las crepes saladas, estos deliciosos panqueques finos pueden actuar como un lienzo en blanco para algunas de las combinaciones de sabores más deliciosas que existen.
• En general, creo que esto funciona mejor con ciertas opciones de crepes dulces que con las saladas y, en última instancia, prefiero el calor de un crepe recién salido de la sartén.
• Aquí encontrará recetas fáciles e ideas de comidas entre semana elaboradas con ingredientes reales, con fotos y videos paso a paso.

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